[...] zalało i zaś trzymam się tej biednej diety.. jak teraz mój organizm jest na trybie tak jakby oszczędzania to co zjem to się automatycznie odkłada, czy odkłada się poprostu wtedy, gdy przekroczę dopiero 'dozwoloną' dla mnie ilość kalorii? myslalam jutro nad krewetkami z grilla na obiad.. mogłabyś podać mi jakieś przykładowe menu, które [...]
Osobiście nie mam zaufania do fizjoterapeutów (często brak wiedzy i odpowiedzialności za to co robią) dlatego radzę iść do jakiegoś dobrego ortopedy i dopiero wtedy do fizjoterapeuty (jeżeli będą takie zalecenia oczywiście). To tylko moje zdanie i będe mocno stał przy tym, że jeśli chodzi o zdrowie to nie ma co oszczędzać nawet jak miałoby cie to [...]
[...] jest ułomne i fot nie pokazuje, a co do ciężaru to celowo nie podje ponieważ sa żałosne (jestem po spadkach wakacyjnych) i będę podawał dopiero od następnego tygodnia bo wtedy będę naładowany kretyna i roztrenowany do odpowiedniego poziomu . A teraz to jestem tak na 70 % siły tego co było przed wakacjami {patrz na informacje na moim profilu}. [...]
[...] jajka, twaróg chudy, ryba, orzechy włoskie, mleko, jogurt jeszcze więcej białka? Mowie wam że tragedii nie ma, nawet jak zrobię skłon to nie mam fałd od tłuszczu, brzuch mam duży już od kiedy pamiętam (w wieku 10 lat złamałem nogę i wtedy 0 ruchu przez 3 miesiące i non-stop spagetti) Zmieniony przez - fireseba w dniu 2013-12-20 23:46:17
Nic tylko wskoczyć na VLCD:D Napisz lepiej jak wygląda cykl, co, dawki, jak długo. Wtedy ktoś kumaty będzie wiedział co to może być. Brałeś jakieś suple typu dibencozine(czy jakoś tak)? Lata temu pochlebne opinie miało Black Hole. Na mnie nie podziałało, może ze względu na przeżarcie amfą. Shit typu pizza/kebab też by nie wszedł rozumiem? Nagle [...]
Nie o to chodzi ze trudno mi sie przyzwyczic ale jednak wolalbym aby bylo troche smaczniej A w składnikach żadnej mąki nie widze, napisze co jest i moze wtedy bedziecie mogli napisać co sądzicie akurat o tym co posiadam: woda, pomidory, cukier, marchewka, ocet, ananas, zielona papryka, cebula skrobia modyfikowana(E1422), czerwona papryka, pędy [...]
w skrócie: trzeba jeść pokarmy jak najbardziej wartościowe dla organizmu. W praktyce to oznacza jakość nad ilość. Organizm z natury zawsze sam dąży do strawienia tego co zostało mu dostarczone z jedzeniem, kosztem jak najmniejszej energii, pracy..ale ludzie maja tendencje do utrudniania mu tego przez pochłanianie zbyt duzych ilości tego, czego mu [...]
[...] niego zadzwonić później bo chciała się ruchać za darmo, niestety "szmata" do niego nie zadzwoniła, ale że to nie szkodzi, bo jak za tydzień pojedzie do Polski to wtedy się nad.upczy co niemiara(...) tak się składa że też pracuję w banku w UK i na co dzień widzę jakie taborety przychodzą, jedni mają problem z hazardem (zakłady [...]
[...] przy nastepnych cyklach coraz trudniej o przyrosy a wiec zwiekszasz dawki mieszasz srodki az dochodzisz do mega cykli;) PROSTE JAK BUDOWA CEPA a co do cykli raz do roku to wtedy sa postepy bo receptory sie odblokowują i zaczynamy tak jak by troche od początku.Co innego jak ktos wali cykl co 3 miechy... Zmieniony przez - remek24119 w dniu [...]
Może być tak, że kalkulator podał jakąś pulę kalorii, ale ona wcale do Ciebie pasować nie będzie, wtedy obcinasz około 10% z węgli i patrzysz dalej tydzień co się dzieje. Białko jest stałe. około 2g na kilogram masy ciała, reszta węgle. I z węgli i tłuszczu się ucina.
nie wiem z czego czerpiecie wiedzę ale rzeczywiście trochę przestarzała. do autora-chcesz to rób se te twoje 12-30p ale wtedy to ty się co najwyżej z zziajasz .rób konkretna liczbę powturzeń więcej nie znaczy lepiej.jak mi nie wierzysz to poczytaj arty "knife" ja się na nich wzoruje czemu nie izolowane-bo poco jednym ćwiczeniem katować [...]
[...] wiec bede stosowal ten plan.A czemu nie mozna robic klaty w kazdy dzien?? Np. w treningu kulturystycznym to nie prawda ze jka sie cwiczy w tygodniu wiecej niz raz miesien i wtedy sie go cwiczy jak jest on niezregenerowany to sie nie osiagnie efektow to to jest bajka. MAm w gazecie artykol opracowany przez amerykanskich naukowcow i dowiedli ze [...]
[...] to wrzucic 100 surowej i nie przejmowac sei ile jej bedzie po ugotowaniu?? a co do uwagi ze muttant nie jest posilkiem, o jaka jest definicja gainera?? biore gainera bo wtedy szybciej dostarcze skladników. co do kolacji to niestety swierze sa drozsze:/ a z sera zrezygnowalem calkowicie na rzecz miesa, ryb dzieki za uwagi, czyli teraz bedzie [...]
[...] PODCIĄGANIE Czyli chodzi o to żebym to pierwsze powtórzenie po zejściu z podestu rozpoczynał gdy nie będę się bujał tak? TAK RĘCE Przeważnie używam talerzy, nie wiem czemu wtedy dałem hantel (chyba nie chciało mi się iść %-) ) PŁASKA Ruch do wyprostu i zablokować łokieć? Reszta ruchu ok? TAK. KIEDY ZABLOKUJESZ RAMIONA TO ZRESETUJĄ SIĘ TE [...]
[...] komuś "Jak byłem nowicjuszem dostałem gino po odstawieniu mety więc poszedłem do znajomego lekarza powiedział że nie ma co się martwić nic nie przepisywał powiedział że samo przejdzie i tak było ewentualnie mówił że jak nie przejdzie to wtedy będziemy myśleć co dalej jedynie na usg skierował dla pewności bo z sutka się troszkę sączyło co nieco."
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest latwo, a metemorfozy sylwetki liczy sie w tygodniach nie miesiacach czy latach. czemu? bo jak mlodzik przeczyta, ze ma pracowac na cialo 10 lat to nawet sie tego nie podejmie, jak przeczyta ze zajmie mu to pol roku to jeszcze sie zdecudyje, a najlepiej wtedy kupic ebooka osoby wypowiadajacej te zdania czy zapisac sie do niej na prowadzenie.
[...] Owocnych refleksji nad faktem, Że Bóg stał się człowiekiem, Odtąd zawsze jest z nami. Jest z nami, gdy się cieszymy i płaczemy, Gdy pracujemy i odpoczywamy Ii nawet wtedy, gdy grzeszymy... Pełnych pokoju świąt Bożego Narodzenia I błogosławionego Nowego Roku! * Jak obyczaj stary każe, według ojców naszej wiary, pragnę złożyć Ci życzenia [...]
czyli tej l-karnityny nie stosowac? bo szczerze nie mam za duzo pieniedzy zeby wydawac na cos, co niie pomoze w duzym stopniu Jak już koniu napisał narazie sama dietka niech poleci ,jak złapiesz zastój to wtedy zarzucisz coś "wspomagającego" :) Pozdrawiam
[...] odpocząć dłużej. Po prostu aktywność z boiska przeniosłem na ćwiczenia siłowe. Tzn przyrost wiem że powinno być lepiej , kiedyś miałem 2 cm przyrostu w 1,5 miesiąca, ale wtedy ćwiczyłem co drugi dzień intensywnie i jednak byłem młodszy. Ale wydaje mi się że jak na trening raz w tygodniu to źle nie jest ;) tymbardziej ze biorąc pod uwagę że [...]
Test supli Hi-Tec, (riddik3)
